Движение тела по нужной траектории или как победить лень

Очень часто можно встретить тезисы, что лень – это двигатель прогресса. Несомненно, в этом утверждение есть рациональное зерно, ведь если бы мы не старались упростить сложные процессы, вероятней всего мы бы так и остались похоже на обезьян с каменного века. Однако лень позволяет, как созидать, так и становится главным антагонистом прогресса. До тех пор пока в человеке сохраняется баланс между ленью и силой воли жизнь бьёт ключом, рождаются новые идеи, и происходит самое главное – самореализация.
Как победить лень
К сожалению, проблемы появляются тогда, когда чаши весов начинает перевешивать в пользу нежелания действовать. Апатия, депрессия, нежелание что-то делать подавляют все наши цели и планы, которые мы могли строить всю жизнь. Интересно то, что лень – это не боле чем желание организма тратить меньше энергии! Именно потому очень важно научится подновлять в себе этот инстинкт, а сегодняшнем материале мы обсудим вместе с вами как победить лень и минимизировать ее влияние на вашу жизнь.

Как справиться с ленью

Лень – это вполне понятный защитный механизм нашего мозга, который направлен на сохранение энергии. Однако сбои в этом механизме могут возникать и по физиологическим причинам. Проблемы со здоровьем, которые вызывают падение сил, а также стресс не поднимут с дивана даже самого мотивированного человека.

Поэтому первое, что следует сделать — это исключить проблемы медицинского характера. Если явных проблем нет, пора начать манипулировать своим сознанием, а для этого вам понадобятся следующие простые приемы:

  1. Дробление задач на этапы;
  2. Соревновательный дух в привычных процессах;
  3. Изменение окружения;
  4. Поощрение;
  5. Информационный вакуум.

Дробление задач на этапы

Как часто вы, увидев фронт работ, ощущал внутреннюю дрожь и нежелание что-то делать? Подобное ощущение, как правило, появляется в момент свалившихся огромного множества задач одновременно или при работе над глобальным проектом. К сожалению, в такие моменты включается страх ответственности. Тем не менее, его можно запросто побороть, разделив задачи на простые шаги.

Например, вместо того чтобы обдирать обои во всей квартире сразу, начните с самой крайней комнатки. Начав реализовывать себя там, вы заметите, как у вас все легко получается, а самое главное результат от ваших действий будет быстро наглядным. Таким образом, комната за комнатой вы сделаете это страшный ремонт, а у вас хватит на это сил и мотивации.

Народная мудрость гласит, что аппетит появляется во время еды. Раздробив крупную задачу, на пункты и начав их выполнять, вы сможете стимулировать тот самый аппетит. Помните, все и сразу – это не про вас.
Дробление задач

Соревновательный дух в привычных процессах

К сожалению, для нормального человека нет ничего хуже, чем рутина. Однотипные процессы на работе, дома и в повседневной жизни самовольно запускают апатию и депрессию. В таких условиях трудно что-то поделать с собой, ведь если вы не любите свою работу бежать вприпрыжку ее выполнять вы никогда не будете.

Однако в таких обстоятельствах помогает соревновательный подход. Например, вам необходимо каждый раз пытаться выполнить задачу более качественно, быстрее, лучше. Соревнуйтесь с друзьями, коллегами или даже с самим собой. Постарайтесь сделать свой кусок работы так, чтобы вы могли сказать себе: «Я крут».

Кстати, в нормальных компаниях соревновательный дух есть всегда, а выражается он в виде оплаты за сдельную работу, а не просиживание штанов
Соревновательный дух

Изменение окружения

Покажи мне своих трёх друзей — и я запросто расскажу кто ты! Эта народная мудрость не высосана с пальца, ведь мы окружаем себя людьми, которые близки нам по психотипу. Проще говоря, если ваши друзья способны только пить пивко после работы и не вставать с лавочки – вы никогда не зашевелитесь, повторяя их. У вас нет нужды кому-то что-то доказывать, так как находитесь на одной ступеньке иерархии.

Плохое окружение
Рис 3. Плохое окружение

Сменив окружение, вы перестаете заражаться ленью, начинаетесь двигаться, шевелится, и пытаться соответствовать новым стандартам в вашей жизни. Хотите стать богатыми – знакомитесь с людьми, которые вас заставят прийти к цели.

Поощрение

К сожалению, очень многие действия не несут за собой никакой ответной реакции: благодарности близких или семьи, похвалы начальника или коллег, друзей, и тд. Выполняя какое-то действие единственное что мы получаем – это факт выполнения и не более того. Поэтому очень часто трудно преодолеть себя в мелочах, где от результатов выполнения не зависит ваше будущее. Ну не случится ничего с вами, если вы не уберёте носки по комнате.

Для того чтобы справиться с ленью достаточно научится поощрять себя. Сделал дело – купите вкусняшку, отдохните или сделайте то, что у вас вызывает кайф. Однако главное не менять последовательность, так как лень вас еще больше накроет.

Информационный вакуум

Понаблюдайте за собой, когда вы ничего не делаете! Если вы, вместо того чтобы решать задачу сидите в телефоне, читаете мемчики и цитатки – вы занимаетесь подменой. Человеку трудно вот так взять и ничего не делать, поэтому мозг старается забивать себя занятием, причем, которое не требует особых усилий.

Информационный вакуум
Рис 4. Информационный вакуум

В таком случае отлично помогает вакуум от ненужной информации. Приходят постоянно посты с пабликов и не дают работать – отпишитесь от них, выкиньте на время телефон удалите все ненужные игрушки. Кстати, существует простой прием пяти минут, когда надо попробовать какое-то время ничего не делать. Поверьте, вам тут же станет скучно, и вы сможете выполнить свой участок труда.

В завершение также стоит отметить, что спорт – это очень хороший инструмент в борьбе с ленью. Он вырабатывает дисциплинированность и мотивацию, повышает самочувствие и самооценку!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...